20 veier til et lykkelig liv

Når man ser på lykkelige mennesker er det tydelig at de har noen fellestrekk. For eksempel hvordan de omgir seg med folk de elsker, og at de ikke bryr seg nevneverdig om hva andre tenker om dem. Men finnes det flere måter å bli lykkelig på enn å adoptere denne enkle oppskriften?

Ønsket om å være lykkelig har endret seg dramatisk det siste tiåret. På 90-tallet publiserte forskingsbladene ca 100 saker om tristhet for hver sak de publiserte om lykke. I dag ser det psykologiske landskapet helt annerledes ut. “Positiv psykologi” er en bevegelse som ikke bare kan hjelpe oss å oppnå lykke i livet, men også hvordan vi generelt kan trives i hverdagen.

De fleste studier vil konkludere med at de lykkeligste menneskene tilgir lett, søker intimitet og personlig vekst, og at de ikke dømmer seg selv i sammenligning med andre. Men hva mer?

Kraften i positiv psykologi

Forfatter Shannon Kaiser som har skrevet boken “Find your happy” har helbredet seg selv fra depresjon, avhengighet og spiseforstyrrelser, og forlot sin karriere i et stort selskap for å følge hjertet og bli skribent.

Hun forstår kraften i positiv psykologi og hvordan den kan forvandle livene våres.

“På min reise mot å leve ut drømmen min, oppdaget jeg noen universelle lover som avgjorde min egen lykke. Det finnes et system for hvordan oppnå lykke, og hvis vi kjenner til systemet, kan vi jobbe med det og bruke det til å oppnå en lykkelig og sunn tilstand. Hvis jeg noen gang følte meg ute av balanse, fastlåst eller deprimert, tok jeg frem denne listen, og den fikk meg umiddelbart på rett spor igjen.”

20 steg til et lykkeligere liv

Her er 10 ting du må stoppe å gjøre, og 10 ting du må gjøre mer av, om du vil ta snarveien til et bedre liv.

Stopp

1. Å tro på dine egne unnskyldninger.

2. Å bedra fremtiden din med fortiden din.

3. Å tillate samfunnet å diktere skjebnen din.

4. Å sammenligne deg med andre.

5. Å være slem mot deg selv.

6. Å lete etter glede utenfor deg selv.

7. Å forvente at andre skal forandre seg.

8. Å tenke at du er feil eller kompleksfyllt.

9. Å la frykten(e) dine hindre deg i å gå fremover.

10. Å tro at du må være lykkelig hele tiden.

Begynn

1. Å utrykke deg selv kreativt.

2. Å stole på ditt eget hjerte.

3. Å verdsette hvor fantastisk du er.

4. Å være takknemlig for det du har, samtidig som du jobber for å oppnå det du ønsker.

5. Å være villig til å tilgi de som sårer deg.

6. Å omgi deg med mennesker som inspirerer deg.

7. Å følge den veien som gir deg glede.

8. Å drømme større.

9. Å trene hjernen din til å se det gode i ALT.

10. Å stole på at alt løser seg til din fordel.

Del gjerne i sosiale medier <3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Kommentarer

comments

Top