Er du en fråtser?

Eller tror du bare at du er en fråtser?

Tove er personlig trener og gikk selv ned 20 kg på et halvt år. Erfaringene sine deler hun i bloggen livsstilsendring.life og kurset “Livsstilsendring uten å endre livet“.

På lørdag forvandles jeg til Alice i eventyrland. Men jeg hopper frivillig ned i kaninhullet.

Etter en kort tur gjennom den svarte tunellen åpenbarer mitt eventyrland seg. Jeg tripper og danser og snurrer rundt mellom bord som bungner av all verdens godsaker.

Jeg tar en bit av en fargerik cupcake og kjenner at hodet vokser av lykke! Jeg fortsetter til pizza og kebab og fjell av sjokolade. Jeg vokser og vokser i takt med lykkerusen, og akkurat når matkomaen slår inn så får jeg øye på noen fristende bobler. «Drikk meg!» skriker proseccoen. Jeg lar meg ikke be to ganger, så jeg tar en stor slurk. Et par glass senere har jeg krympet tilbake til normal størrelse.

Men jeg stopper ikke der. Resten av flaska inntas sammen med det som er igjen av mine utvalgte delikatesser. Og jeg krymper. Jeg krymper i takt med bordene som blir tomme. Til slutt er jeg så liten at jeg ikke skjønner hvordan jeg skal komme meg opp fra kaninhullet igjen.

Jeg våkner i min egen seng. Var det bare en drøm? Men, nei. Virkeligheten slår inn. Jeg hadde et gigantisk fråtseparty i går. Og nå kommer tungsinnet snikende. Det trykker meg langt ned i sengen og forteller meg at jeg har ødelagt alt! Det spiller ingen rolle hvor flink jeg var hele uken før. Jeg kommer aldri til å nå målet mitt om en sunnere livsstil!

Kjenner du deg igjen?

fråtser

Jeg trodde lenge at jeg var en fråtser. Jeg klarte ikke å begrense meg i det hele tatt. Åpnet jeg en potetgullpose så måtte den spises opp.

Og en hel dag med fråtsing ødelegger faktisk den gode progresjonen du har hatt resten av uka. Så hvis du helt sikkert vet at du er en fråtser så anbefaler jeg deg å krympe fråtsevinduet litt. Du kan for eksempel si at på lørdag fra klokka seks på kvelden er det fritt frem. Da er det begrenset hvor mye du klarer å få i deg før leggetid

Forbud = må ha!

En annen ting som jeg synes var litt kjipt med å ha en fast dag i uken som jeg kunne skeie ut, var at jeg brukte de andre seks dagene til å planlegge og tenke på alt jeg ville spise den dagen. Jeg mistet litt fokus på målet om en sunnere hverdag når jeg hele tiden tenkte på alt jeg ikke kunne spise til vanlig. Hvis noen sier til meg at noe er forbudt kan du være sikker på at det er det jeg helst vil ha!

Løsningen (for meg)

Jeg gjorde derfor et lite eksperiment. Jeg bestemte meg for at ingen ting skulle være forbudt. Hvis jeg hadde lyst på sjokolade så skulle jeg spise sjokolade. Og jeg har veldig ofte lyst på sjokolade. Men i steden for å spise hele plata så skulle jeg prøve å begrense meg til en, og maks tre, biter. Jeg skulle nyte dem og samtidig tenke at dette kan jeg spise igjen i morgen hvis jeg har lyst.

Og det funka som bare pokker for meg! Så fort jeg fikk fjernet forbudene og i steden tenke at jeg kan spise hva jeg vil når jeg vil, så opplevde jeg at jeg faktisk ikke hadde lyst på alt hele tiden.

Det sitter i hodet

Mitt hode fungerer tydeligvis slik at en uke er uhorvelig lang tid. Så hvis det er en hel uke til jeg kan spise sjokolade igjen så må jeg passe på å trykke i meg det jeg klarer i dag. For det er såååå lenge til neste gang!

Men nå føler jeg faktisk at jeg kan spise hva jeg vil uten å legge på meg. Fordi alle forbud er fjernet klarer jeg å spise meg passe mett i steden for stappmett. Og jeg har fått et veldig uproblematisk forhold til mat (og godteri).

Ingen fasit

Nå mener jeg ikke at dette er fasiten for alle. Vi er forskjellige, og det som passer best for meg passer ikke nødvendigvis best for deg.

Men prøv gjerne det samme eksperimentet. Kanskje er du ingen fråtser likevel – du bare tror det

-Tove, tidligere fråtser

Jeg holder på å lage et omfattende onlinekurs i hvordan du gjennomfører en varig livsstilsendring.

Hvis det er noe du har lyst til å få til kan du gjerne prøve mitt gratis grunnkurs som gir deg mine beste tips til hvordan du knekker koden.

Meld deg på her – det er gratis og helt uforpliktende

Les gjerne mer om onlinekurset her.

Del gjerne i sosiale medier <3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Kommentarer

comments

Top