Hvordan slutte å ta ting personlig – 7 gode råd

Hvordan slutte å ta ting personlig? Å ta ting personlig er ett av mange klassiske tegn på lavt selvbilde. Når selvbildet skranter (og det gjør det for oss alle fra tid til annen), blir vi ekstra selvfokuserte, og vi har en lei tendens til å tro at alt handler om oss.

Resultatet er at vi tar det meste litt for personlig, ofte i form av at vi føler oss krenket, fornærmet eller såret.

Her er 7 gode tips som kan hjelpe deg til å bryte dette mønsteret

  1. Forstå at andre folks uhøflighet ikke handler om deg. Når noen oppfører seg ufint mot deg, er det mest sannsynlig en speiling av vedkommendes egne problemer.
  2. Spør deg selv hva den aktuelle kommentaren eller oppførselen egentlig betyr. Det kan for eksempel være at når noen ikke sier hei eller smiler, så kan det hende de bare er sjenerte.
  3. Forsøk å håndtere kommentarer og kritikk på en konstruktiv måte. Spør deg selv om det faktisk er noe sannhet i det du får høre, og hva du eventuelt kan lære av det. Hvis kommentaren eller kritikken er uberettiget, se punkt nr. 1.
  4. Se ting fra et annet perspektiv. Spør deg selv hvordan en upartisk utenforstående ville sett på situasjonen.
  5. Aksepter at du aldri kan tilfredsstille alle.
  6. Vit at du ikke kan defineres utifra feil du gjør, eller kritikk du mottar.
  7. Aksepter at din selvfølelse er noe du selv er ansvarlig for. Den avhenger ikke av hva andre sier om deg, eller andres bekreftelse.
Del gjerne i sosiale medier <3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Kommentarer

comments

Top